NAD+和NMN的终极指南

你有没有想过,儿童怎么会有这么多的能量?

我们都有,这里有一个科学依据,儿童比成人有更多的能量--NAD+的水平更高。

当你80岁的时候,与年轻时相比,你的NAD水平已经下降到低至1%。

NAD的消耗在衰老中起着巨大的作用。

您的细胞不能有效地产生能量,从而导致与年龄相关的恶化。

简单地说(相当直白地):没有NAD,您就会死亡。

你想健康地老去,而不是经历可怕的并发症,现在大多数老年人在今天的环境中经历?

那么您必须保持最佳水平,才能健康地老去。

Graph Showing Decline In NAD+ Levels

什么是NAD+?

烟酰胺腺嘌呤二核苷酸是在1906年首次被发现的,在我们的身体里是由NMN和维生素B3自然产生的,并且在你身体的每一个细胞里都能找到。

NAD是一种氧化剂(接受其他分子的电子并还原),被称为辅酶1(最重要的),因为它为许多重要的化学反应提供动力。

它有两个核心功能。

  1. 把你的营养物质转化为能量
  2. 帮助蛋白质调节其他细胞功能

为了将能量输送到细胞中,你需要NAD来帮助它们,它为我们的线粒体提供能量,线粒体是"细胞的电池"。

线粒体将你的食物转化为能量,这对我们的生存至关重要。

什么是NMN?

烟酰胺单核苷酸是一种天然存在的、安全的维生素B3代谢物,在我们的身体中发现的核糖和烟酰胺。

NMN是NAD的前体,在细胞中代谢为NAD+。

NMN和NAD是通过克雷布斯能量循环(柠檬酸循环)产生ATP(能量)的必要条件,而克雷布斯能量循环是每个有氧生物体用来释放碳水化合物、脂肪和蛋白质能量的一系列化学反应,从而产生您呼吸的二氧化碳--同时也产生2个ATP和6个NADH。

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我可以服用多少NAD+ / NMN?

哈佛大学教授David Sinclair在他的著作《为什么我们会衰老--以及为什么我们不必衰老》中建议人们每天服用1克NMN。

在BioTech Life Sciences,我们建议您每天服用一次250毫克的剂量(我们的包装包括250毫克的勺子),然后每2-3天增加一次剂量,直到您达到1克的阈值。

原因是NAD+和NMN对人的影响不同,有些人可能会比其他人自然地多或少--最初的1克剂量对某些人来说可能太多。

最好从小剂量开始,在一两周的时间内逐渐增加剂量,以适应环境。

不幸的是,许多公司会建议他们的客户直接剂量1,000mg,这样客户使用他们的NAD+或NMN,并不得不再次向他们购买。

NAD+和NMN的区别是什么?

烟酰胺腺嘌呤二核苷酸与烟酰胺单核苷酸(NMN)的主要区别在于NMN是NAD+的前体(先于NAD+而存在),但缺一不可。

它们都含有相同的烟酰胺核苷酸,但在另一个核苷酸上有所不同,NMN含有核糖,而NAD含有腺嘌呤--NMN分子的大小比NAD+分子小。

事实证明,NMN的生物利用率(被吸收到血液中)比NAD+略高,NMN在身体上有更明显的效果,而NAD+则能促进更多的精神益处。

一项研究表明,NMN从肠道进入血液循环的吸收因子在2-3分钟内开始,15分钟内完全被组织吸收。它被转化后,立即以NAD+的形式储存在肝脏、骨骼肌和皮层等组织中。

NAD+和NMN的风险和危险。

由于NAD+是在100多年前(1906年)被发现的,所以它背后有大量的研究。

在日本男性身上进行的研究表明,500毫克的剂量是安全的,一项持续一年的长期研究也没有显示出任何不良反应或毒性。

人们听到NAD或NMN的普遍假设是,因为他们以前没有听说过它,所以它一定是新的--没有什么可以进一步远离事实。

事实上,维生素C是在它之后被发现的。

就像现在的任何一种补充剂一样,有极少数人在服用某种补充剂后会出现轻微的症状,比如。

  • 暂时性的消化不良
  • 胃痉挛
  • 恶心

这可以归结为更多的个人,而不是补充和预期与任何补充或食物的问题-我们不是所有建立相同的。

您应该在哪里购买NAD+ / NMN?

不幸的是,对于NAD+和NMN来说,坏产品比好产品多。

许多公司决定把利润放在第一位,把产品质量放在第二位,从而损害了客户的利益。

除非你从一家提供NAD+或NMN粉末形式的公司购买,这是在密封包装中舌下含服,否则你所得到的生物利用率会大大降低(高达50% - 60%)。

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为什么您必须舌下含服NMN/NAD+?

许多NAD和NMN的补充剂都是以药片或胶囊的形式存在,生物利用率很低(被身体吸收的不多=浪费金钱和无效)。

例如,当你以胶囊或药片的形式服用NAD前体,如烟酰胺单核苷酸,它主要在胃肠道消化并由肝脏处理;当你舌下含服(舌下含服),它可以绕过胃和肝脏。

研究表明,通过舌下含服,可以比胶囊的吸收率提高3倍-10倍

唯一吸收系数较高的方法是通过静脉注射,这种方法也非常昂贵,对99%的人来说是不可行的。

NAD+和NMN要不要吃其他东西?

单纯的NAD+/NMN已经足够了,但如果你想优化你的日常保健方案或进一步的堆叠,那么你可以看看包括其他补充剂,如。

  • 白藜芦醇
  • B9 叶酸甲酯(非叶酸)
  • B12甲基钴胺(非氰基或腺苷钴胺)。

当然,健康的饮食包括全食物(最好是有机食品)和日常锻炼也会有帮助。

*关于NAD+含量高的食物,您可以查看我们的列表。

NAD+和NMN的好处

您可能在听说了人们服用NAD+/NMN后,开始研究NAD+/NMN的神奇功效后,在短短的时间内就能体验到它的好处。

人们把它称为"神奇的维生素"或"青春药丸"是有原因的。

人们已经体验到了大量的好处,包括身体和精神上的好处。

NAD+和NMN可能带来的物理益处。

  • 增强的瘦肌肉
  • 增强力量和肌肉质量
  • 有助于支持软骨和关节功能
  • 通过减少疲惫和疲劳来优化性能。
  • 支持能源生产
  • 支持骨骼健康
  • 长寿基因激活
  • 刺激新陈代谢过程
  • 积极的抗衰老作用
  • 支持免疫系统
  • 促进身体健康的炎症反应,并可减少关键的炎症促进酶。
  • 保持健康的甲状腺激素水平
  • 提升能量,为细胞注入活力。
  • 防御自由激进分子
  • 促进DNA修复
  • 保持健康的线粒体

精神上的好处 NAD+和NMN可能有助于:

  • 支持情绪
  • 减少压力和挫折
  • 促进放松
  • 有助于维持睡眠/觉醒周期
  • 更加清晰的心智
  • 在训练中保持精神状态
  • 协助皮质醇管理
  • 有助于保持记忆力和认知能力。
  • 有助于恢复精神警觉性。

NR和NMN的区别

烟酰胺核苷(NR)是一个比NAD+和NMN更小的分子,它既是NAD前体,也是NMN前体。

NMN是NR,但附加了一个额外的(关键的)分子,称为磷酸盐(含有矿物质磷的带电离子)。

NR和NMN都是NAD前体,它们都被证明对老年小鼠的健康有益,即使在长期的小鼠实验中也没有显示出对健康的负面影响。

如何自然地提高NAD+水平?

除了补充NAD+,你可以自然地增加你的水平(微量)从。

  • 锻炼
  • 遵循生酮饮食
  • 空腹

如果你想通过食物摄入来增加NAD+,那么你应该考虑在日常饮食中加入以下食物。

  • 牛奶--研究表明,牛奶是烟酰胺核苷的良好来源。1升牛奶中大约含有3.9umol的NAD+。
  • 鱼类--金枪鱼含20.5毫克,三文鱼含10.1毫克。
  • 蘑菇--将其纳入您的沙拉中,或作为您膳食中的配菜(尤其是红菇含有3.3毫克的NAD+)。
  • 绿色蔬菜--被证明含有NAD+,其中豌豆和芦笋含有3.2mg和2mg。
  • 鸡肉- 含9.1mg

含有NAD+的不健康食物

  • 酵母- 帮助面团上升,同时提高你的NAD+水平,在面包和烘焙产品中使用的东西含有NR。
  • *啤酒--你们中的一些人会很高兴地看到,你最喜欢的啤酒是NAD+的来源,因为制造啤酒所需的酵母中含有NAD+,但不幸的是,它实际上降低了你的NAD+水平,因为酒精的新陈代谢需要将NAD+转化为NADH,从而消耗NAD+。这种转化的后果是脂肪肝、低血糖和肝硬化。

常见问题解答

我应该买什么,NAD+还是NMN补充剂?

NMN或NAD之间的主要区别仅仅在于对每一种化合物的研究。

哈佛大学教授David Sinclair曾提到激活剂会刺激不同的Sirtuins。

有一些研究表明,NMN有益于身体,NAD有益于大脑。

我们建议两者都尝试,并决定哪种产品对您的效果最好。

NAD+/NMN补充剂的安全性如何?

已经进行了人体试验和多项动物研究,表明它对人类的食用非常安全。

你们的产品纯度如何?

我們的NAD+和NMN粉體的純度超過99%,我們不像競爭對手那樣添加任何填充物、額外的成分或有毒化學物質。不含乳制品,麸质,小麦,大豆,人工色素,防腐剂,非转基因,适合素食主义者。

我应该服用胶囊/药片来补充NAD+/NMN吗?

如果您想获得高生物利用率和有益于您身体的NAD+ / NMN,那么不需要--总是选择舌下含服的粉末形式。

我应该服用多少?

测试时只需服用250毫克的剂量,然后每天增加剂量,直到您在4次服用中达到1000毫克的上限。

你们是如何测试的?

我们是经过第三方测试的,我们选择通过多个阶段的测试,不需要达到我们自己的内部标准以及我们的客户。

我的NAD+ / NMN应该存放在哪里?

我们的NAD+ / NMN是目前最高质量的产品,因此比大多数品牌的产品寿命更长,但我们始终建议将其保存在阴凉、干燥、远离阳光的地方。

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