NMN vs NR - 真相

很多客户都问我们什么是最好的。

NMN还是NR?

自2019年以来,已经从烟酰胺核苷酸(NR)补充剂转向烟酰胺单核苷酸(NMN)和烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)补充剂,2020年更是如此。

它们确实有一个共同点--它们都是NAD前体。

且不论NR粉丝和NMN粉丝之间的争论,它们是站在同一阵营的。

维生素B3这种膳食补充剂,包含了烟酰胺、烟酸和烟酰胺核苷(NR),它们都是NAD前体。

许多NR的支持者提出,由于NMN必须降解为NR才能穿过一些细胞的膜,所以它是人们提高NAD水平的较好途径。

然而,这可能不是NMN的情况,因为你会看到为什么......

分子。NMN与NR

NMN与NR分子比NAD+分子小,NAD+是NR与NMN的2倍。

两者中,NR更小,而NMN需要被分解才能进入细胞。

这3个分子的分子量都很低,可以通过我们舌下的毛细血管(舌下)吸收,直接输送到血液中。

这使得这些分子可以绕过胃和肝脏。

NAD+和NMN都被广泛地采取舌下含服,因为味道是可口的,而NR必须以药片形式服用,如TruNiagens烟酰胺核苷补充剂。

NR的另一个缺点是它本身并不稳定,因此它需要氯化物来使其稳定,这就是为什么你会在TruNiagens NR补充剂中看到它的成分。

烟酰胺核苷氯化物的味道是难以接受的,因为它是粉末状的,这就是为什么它需要以胶囊或药丸的形式服用。

因为它必须以胶囊的形式服用,它必须经过胃和肝脏,在那里它被代谢成效率较低的烟酰胺。

NMN和NR的生物利用率

通俗的说,生物利用率是指有多少东西被吸收到你的血液中产生作用。

NR与NMN团队双方的主要争论点就是围绕着各自的生物利用率。

NMN和NR都主要是在消化道+肝脏消化,然后再从你的心脏到你身体的其他部位。

如果NR确实到达了你的血液,它是不稳定的,几乎瞬间就会被降解。

在Nikiforov的研究中,它表明NR在不到60分钟内降解为NAM,而NMN的稳定性维持着血液中的水平。

但在老龄小鼠中显示,NMN可在2-3分钟内从肠道直接吸收进入循环。

总结。 研究表明,NR补充剂并不能增加相当数量的NR水平(即果汁不值得榨取),但尼古丁胺单核苷酸在血液中的水平是NR的10倍。

人类研究显示NMN的安全性

有一项关于NMN的人体研究,在日本对10名男性进行了单剂量100mg、250mg和500mg的研究。

在这三种剂量中,都没有发现不良反应。

没有测量NAD+,但测量了MeNAM 2Py 7 4Py(代谢物)--两者都是NAD+的最终产物。

这两种代谢物的测量结果显示,在3小时内增加,而且它们在60分钟内出现在男性的血液中。

这与Brenner博士进行的研究形成了鲜明的对比,在该研究中,他摄入了1000毫克的NR。

Brenner博士的Me2Py和Me4Py水平在162分钟后才开始增加。

NR Levels on Graph

当您舌下含服NMN补充剂时,您会注意到它的即时效果,而NR补充剂则可能没有任何感觉。

NMN和NR可以一起吃吗?

没有关于同时服用NMN和NR的研究,最好是将两者分开测试,找出您对哪一种反应更好。

你可能会浪费你的时间(和金钱),因为研究表明,大部分时间,NMN被转化为NR,然后再转化为NAD+。

然而, 来自华盛顿大学的教授今井伸一郎在他的 研究 中表明,NMN可以直接变成NAD+,而不必通过新的途径变成NR--需要注意的是,NMN向NAD+的转化只发生在肠道细胞中。

在成绩方面,一项研究表明,在200mg的剂量下,NMN确实能增加耐力,而NR却没有--这可能是由于NMN的生物利用率比NR高。

结论

NR和NMN都显示出可以增加烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD水平),但最近的研究显示NMN的功效,现在NMN背后的研究正在追赶NR。

临床试验将能够向我们展示一个明确的结论,这两者中哪一个是最好的,在这些临床试验积累之前,我们无法得出明确的答案。

不过,它们都能做的是作为NAD前体,增加NAD水平。

这里大家的最终目标是增加体内的NAD。

来源

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5966847/

https://dataspace.princeton.edu/jspui/bitstream/88435/dsp01js956j498/1/Liu_princeton_0181D_12390.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31795381

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28068222

https://www.jstage.jst.go.jp/article/endocrj/advpub/0/advpub_EJ19-0313/_pdf/-char/en?fbclid=IwAR0L-jDsCFeGbxGUAusF3nk3YIbwwMk0tXML4-k-Gb8JC-mrM4IkvneehUM

https://developmentalbiology.wustl.edu/people/shin-ichiro-imai/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5842119/

1 评论

Qusestion please if I order nmn how can I that really nmn taste or how can i the check is thatreally nmn???Thank you

John 五月192020

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