保健医生推荐这些补充剂

我们采访了一些领先的健康专家,询问他们的健康补充建议。

(本文将持续更新来自全球各地专家的新条目。)

威尔-科尔博士

''作为一名功能医学家,我相信在健康方面,食物是基础。然而,有一些补充剂可以帮助促进你的健康。一般来说,一个益生菌来促进肠道健康,一个姜黄素补充剂来支持健康的炎症水平,以及一个维生素D可以真正支持你身体的各个领域,这对你的整体健康有很大影响。这就是为什么我亲自策划了The Collection,从地球上最好的成分中选取这三种补充剂和更多的成分,为大家提供高质量的生物补充剂''。

威尔-科尔博士,著名功能医学专家,IFMCP,DC,以及《炎症谱》和《Ketotarian》的作者。

Paul Foley

在功能医学的世界里,我们有在我们的处置数以千计的补充和生活方式的小工具。饮食是基础,生酮饮食可能是最重要的饮食运动,创造史诗般的健康。在补充世界,有一些基本的去的。

我的前5名是。

  1. 维生素C--电磁污染和环境毒素是我们这个时代的两大挑战,维生素C是最好的补充剂之一,可以减轻这些影响。
  2. Tudca--这是一个已经使用了几千年的补充的宝石。它是健康胆囊和肝脏的最佳补充。
  3. 小球藻--我们生活的环境中含有大量的毒素,而小球藻是清除这些毒素的一种方式,同时也能从其营养成分中获益。
  4. 红景天和其他适应剂--这些都是早上的好东西。我们这个时代所面临的挑战是如何支持身体应对工作等带来的无情压力。通过适应剂来支持肾上腺,可以使我们处理压力的方式有很大的不同。
  5. 一个好的多种维生素--我没有做过一个维生素或矿物质的分析,没有显示出至少一种缺乏症,大多数会显示出很多。在临床上,我们根据检测结果开出处方,但作为一般建议,好的多种维生素是一个非常有用的工具。随着年龄的增长,吸收率会下降,如果长期使用,一个好的多种维生素可以对我们的健康表现产生巨大的影响。

Paul Foley 功能医学医师及营养治疗师--。 https://www.pfoleyclinic.com/

Catherine Rogers

通常我建议人们吃真正的食物,而不是加工食品。然而,在这个奇怪的时代,我会建议补充锌,维生素c,维生素d和谷胱甘肽,大量的研究表明,这些缺乏可能有助于一个更强大的免疫系统。见本-林奇博士insta!

凯瑟琳-罗杰斯是作者Gut Well Soon和Reset Your Health的创始人。

https://resetyourhealth.com/。

Joanna Foley

"在一个完美的世界里,我们都能从全食物来源中获得我们所需的所有营养素。然而,有这么多的原因,为什么战略补充可能是表示,甚至作为一个注册营养师,我建议我的客户,家人和朋友经常补充。我建议几乎每个人都服用高质量的多种维生素和欧米伽-3脂肪酸补充剂。前者有助于填补几乎每一种饮食(甚至是超级健康的饮食者)中存在的营养缺口,而后者对于管理或预防急性和慢性炎症、支持心脏健康等都是必不可少的。"

Joanna Foley, RD, CLT 和 Joanna Foley Nutrition (https://www.joannafoleynutrition.com/)的所有者

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