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10种最好的免疫力增强剂--第一部分

为了保持健康,我们的身体需要一个强大的防御系统,以确保我们受到压力和病原体的保护。

我们每天的生活都会接触到许多有害的分子和微生物,包括环境和他人。

病原体和微生物包括:

  • 细菌
  • 真菌
  • 寄生虫
  • 病毒

为了应对这一挑战,我们的免疫系统利用复杂的细胞、组织和器官网络保护我们的身体免受这些危险的侵害,以确保我们能够对抗我们所遇到的一切。

如果没有一个强大的免疫系统,身体就很容易受到感染和疾病的侵袭。

优化免疫健康,以确保我们得到最大的保护,这对确保我们保持健康和生活质量至关重要。在某些情况下,我们的免疫系统可能会被削弱或无法克服这些挑战。

随着年龄的增长,我们的免疫反应也会受到影响, 导致感染和与年龄有关的疾病的风险增加。

这种风险的增加可能是由于

  • 胸腺(T细胞成熟的地方)恶化导致T细胞减少。
  • 骨髓产生干细胞的效率降低--干细胞会变成免疫细胞。
  • 老年人常见的营养素缺乏症,如锌、维生素A、B、C、E、铁和叶酸等;

用保健品预防和纠正这些缺陷,有助于老年人保持强大的免疫系统。

其他削弱免疫系统的因素。

  • 饮食不当
  • 吸烟和酗酒
  • 睡眠不好
  • 脱水
  • 缺乏运动和肥胖
  • 壓力

最好考虑采用多模式的方法来支持你的免疫系统。

结合健康的生活方式,解决营养素缺乏的问题,并通过必要的化合物增强身体的防御能力,是优化健康和对抗疾病的最佳方式。

了解您的免疫系统


人类有3种免疫力。

  1. 被动/借来的免疫力是由母亲传给孩子的抗体,提供最初的保护。
  2. 先天/自然免疫力是我们与生俱来的自然保护,对不同的病原体没有特异性。
  3. 当我们接触到不同的病原体时,获得性/适应性免疫力就会发展起来。

调节免疫系统

当抗氧化剂和自由基失去平衡时,正常的免疫反应会被破坏。

它可能会变得过于敏感,并过度产生免疫细胞和细胞因子。

上调的免疫系统是不健康 的,会导致更严重的问题。

A 细胞因子风暴 是免疫系统失控的结果 - 免疫细胞进入超速状态,并涌入感染区。

确保我们的免疫系统得到优化和调节是确保我们保持健康的关键。

我们如何做到这一点,部分是通过植物化学物质来帮助调节健康的细胞因子的产生。

抗氧化剂

免疫系统依靠细胞与细胞之间的交流来发挥作用。

这种信号系统的损坏将导致免疫力受损。

免疫系统对自由基造成的氧化损伤极为敏感。

许多免疫细胞会产生活性氧物质,作为防御病原体的一部分。

用抗氧化剂中和这些ROS是防止免疫细胞本身进一步受损所必需的。

1.NAD和NMN

NAD+在先天性免疫和适应性免疫中起至关重要的作用,具有刺激和调节免疫反应的综合作用。

衰老过程中NAD+的下降被认为是年龄相关免疫系统缺陷的主要原因。

Sirt 1

是一种调节免疫细胞生成的重要蛋白质和酶。它依赖于NAD+,需要NAD+才能发挥作用。

在骨髓中,Sirt1紧密地调节干细胞成熟为活跃的免疫细胞。

这确保我们有一个成熟和健康的循环免疫细胞池。

Sirt1还调节T细胞的激活和增殖,以增强我们的适应性免疫力,确保我们能够识别和消灭入侵者。

NAD+帮助Sirt 1将干细胞分化为免疫细胞和T细胞。

NAD+还能调节免疫细胞信号蛋白的表达,优化细胞信息传递系统,以提供保护。

*NAD+的缺乏会导致干细胞分化和免疫细胞的产生不良。

2.Echinacea

紫锥花是一种流行的免疫增强补充剂,已经使用了几个世纪,被美国本土人用来治疗多种疾病。

它广泛地在世界各地的药店和超市销售。

有9种,但只有这3种被实际使用。

  • 紫锥菊(Echinacea Purpurea)
  • 酢浆草
  • 紫锥花

该植物中含有咖啡酸、烷化剂、酚酸、罗布麻酸和多乙酸等活性化合物。

以下是紫锥花的好处。

  • 抗氧化剂含量高 - 黄酮类化合物,鱼腥草酸和罗汉果酸有助于对抗氧化压力和烷酰胺更新磨损的抗氧化剂。
  • 提高免疫力的作用--对14项研究的审查发现,服用紫锥花可将患感冒的风险降低50%以上。
  • 降低血糖水平--试管研究表明,紫锥花可以通过抑制消化碳水化合物的酶来降低血糖。
  • 抗炎 - 在一项小鼠研究中,紫锥花化合物有助于减少重要的炎症标志物和炎症引起的记忆损失。

推荐每日用量。3 00 -500毫克的紫锥花,每天三次。

3.β葡聚糖1,3和1,6

β-葡聚糖是可溶性膳食纤维和糖类。

它们存在于细菌、真菌、酵母、藻类、地衣和植物(如燕麦和大麦)的细胞壁中。

它们已被证明能刺激和增强免疫系统,帮助身体更有效地对抗感染。

β葡聚糖有以下好处。

  • 与改善胆固醇有关
  • 控制血糖水平
  • 保持健康的肠道细菌
  • 有助于控制体重
  • 促进炉灶健康

在一项研究对普通感冒影响的人体试验中,100名受试者接受了酵母衍生的B-葡聚糖(900mg/天)或安慰剂,持续26周。

B-葡聚糖组的感染发生率明显降低,典型的感冒症状也有所减轻。

在对162名参与者的第二项研究中,感冒发作次数减少了25%。

严重的普通感冒的进展也比较温和。

推荐的每日服用量。50岁以下,男性38克,女性25克,每天口服51岁以上,男性30克,女性21克。

4.姜黄/小茴香

姜黄是许多印度菜肴的主要原料,也是你的咖喱饭呈黄色的原因。

几千年来,姜黄不仅是一种香料,也是一种药材,它含有一种叫做姜黄素的化合物。

其中最好的一种是姜黄素。

姜黄素的生物利用率较低,这就是为什么最好与黑胡椒一起食用的原因--它有助于提高2000%的吸收率。

以下是姜黄和姜黄素的5个好处。

  1. 有助于对抗外来入侵者
  2. 有助于修复细菌等病原体造成的损伤。
  3. 强大的抗炎特性,无副作用。
  4. 增加脑源性神经营养因子(BDNF),可能有助于改善记忆力。
  5. 促进心脏健康,因为它可能有助于改善内皮细胞的功能

它也是一种有效的免疫调节剂(调节你的免疫系统)。

调控激活的。

  • T细胞
  • B细胞
  • 巨噬细胞
  • 中性粒细胞
  • 自然杀伤细胞
  • 树状细胞

- 同时还能下调促炎细胞因子的表达。

推荐的每日用量:每天500-2000毫克。 每天500 - 2,000毫克。

5.棕榈酰乙醇酰胺(PEA 1);

棕榈酰乙醇酰胺(PEA)是1957年发现的一种食品成分。

在上个世纪已经进行了6项临床试验,总共有近4000人参与,并发表了研究报告--专门研究PEA作为治疗流感和普通感冒的方法。

众所周知,它是一种有效的调节剂,支持健康的炎症。

广泛的研究已经证明了它对免疫系统的积极作用。

第一项试验是在一个工作场所的444名员工身上进行的,让每个人每天服用600毫克,每天3次,持续12天。

与安慰剂相比,他们的发烧、头痛和咽喉痛的发作次数明显减少。

总病假天数显著减少。

第二项试验在899名军队志愿者身上进行,每人服用600mg,持续3周。

第6周时,发病率降低了40%;到第8周时,发病率降低了32%。

随后进行的3次士兵试验表明,急性呼吸道疾病明显减少,症状明显减轻,流感诊断减少。

所有的研究结果都表明PEA对呼吸道感染有明显的预防作用(意在防病)。

它似乎是安全的,没有副作用的报道,并且可以在配方中用于帮助预防流感。在流感流行的情况下,PEA可能是一种快速的治疗方法。

6.有机胡椒碱

胡椒碱因其在黑胡椒中的辛辣味而闻名,是一种生物碱。

它已被证明具有强大的抗炎和免疫调节作用。

免疫系统失灵有时会产生过度反应......。 调节这种过度敏感是必要的,以保持事情的控制。

胡椒碱已被证明能抑制B淋巴细胞的活化,防止过度刺激和调节免疫反应。

它还能显著抑制免疫细胞产生细胞因子,即导致炎症的物质,并已成功用于治疗和预防过敏。

研究表明,对于过敏性鼻炎,胡椒碱有帮助。

  • 减轻鼻子和打喷嚏的症状。
  • 减少组胺、NO、IgE和细胞因子的释放。
  • 参与IgE介导的过敏性疾病的大鼠肥大细胞(一种白细胞)的组胺释放减少。

在体外,胡椒碱通过干扰病毒和宿主细胞膜之间的连接过程,对流感有很强的抗病毒作用。

将胡椒碱与姜黄一起使用,可以促进姜黄的吸收,并将生物利用率提高2,000%。

在2克姜黄素中加入20毫克的胡椒碱,可显著提高其吸收率。

7.石榴提取物-鞣花酸

鞣花酸是一种非常特殊的多酚,存在于水果和蔬菜中。通常从石榴和瘿子中提取。

它是一种强效的抗菌剂,由于它对细菌和病毒病原体有很强的抵抗力,可以作为一些传统药物的天然替代品。

最近,多种抗药性病原体和全球病毒大流行,意味着我们需要考虑替代传统药物的治疗方案。

鞣花酸具有强效的抗菌特性,对肠道益生菌和致病菌都有积极作用。

它对大肠杆菌具有杀菌(停止复制)和杀菌(杀死细菌)的活性。

它还表现出对以下细菌的杀菌特性

  • 沙门氏菌
  • Typhi
  • 弧菌
  • 霍乱
  • 李斯特菌

MRSA又名"超级细菌"--是一种非常难以治疗的细菌感染。

在体外试验中,石榴多酚(如鞣花酸)改变了细菌细胞壁的轮廓--导致细菌被破坏

流感的流行每年造成数百万人住院。

对抗流感药物的抗药性意味着必须找到天然分子。

在试管研究中,石榴多酚提取物通过阻止病毒RNA的复制来抑制流感的复制。

这可能是此类病毒的潜在治疗方案。

每天摄入石榴已被推荐为膳食补充剂,以增强人体免疫系统的抗氧化、抗疟和抗菌能力。

8.银杏BILOBA

银杏叶是一种有效的抗氧化剂,具有重要的免疫刺激作用。

作为一种古老植物的幸存成员,它通常被称为活化石。

作为一种抗氧化剂、抗衰老、清除自由基与免疫调节的保健品,具有非常重要的意义。

在一项研究中,使用电击模拟慢性压力对大鼠进行免疫抑制。

补充口服银杏提取物的大鼠,皮质酮水平(也称为应激激素)有所降低。

这是由于提取物 刺激免疫系统和扭转慢性压力的影响。

在人体中,补充银杏中的活性物质银杏葡萄糖酮黄酮,可以加速免疫系统功能。

砷中毒是由于长期饮用含砷量高的水而引起的慢性疾病。

银杏治疗能发挥砷中毒患者的免疫调节与T细胞平衡作用。

  1. 調節調節T細胞
  2. 下调Th17细胞与
  3. 相关细胞因子。

在体外,银杏提取物已表现出抗流感病毒的效果,当测试与肾脏细胞。

它也被成功地用于抗病毒研究对疱疹,并可以增强目前的治疗嘴唇和生殖器疱疹。

9.DIHYDROMYRICETIN(DMY)

DMY(又名安培素)是从日本葡萄干树中提取的黄烷醇。

传统上,它被用于替代医学,以治疗感染、发烧和肝病。

它常被用作藤茶,以缓解发烧和咳嗽。

它已被证明具有

  • 抗氧化性
  • 抗菌剂
  • 抗糖尿病特性
  • 保护肝脏

植物化学物质DMY和肉豆蔻素是两种主要的黄酮类化合物。

肉豆蔻苷也存在于浆果、蔬菜和葡萄酒中。

它在结构上与其他几种著名的酚类化合物,如槲皮素、鱼藤素和山柰酚有关。

研究表明,肉豆蔻苷具有免疫调节能力。它对多种生物体具有抗病毒和抗细菌的作用。

10.NARINGIN

柑橘类黄酮在柑橘类水果中天然存在,尤其是葡萄柚。

Naringin + Naringenin 属于这些黄酮类化合物,具有很强的抗炎和抗氧化活性。

抗病毒抗细菌保护心肌的作用已被证实。

一些试管研究已经证明柚皮苷对丙型肝炎、登革病毒、基孔肯雅病毒感染和各种细菌有抗菌作用。

柚皮甙的好处:

  • 抗病毒和抗细菌活性
  • 降低胆固醇
  • 促进糖尿病患者的眼睛健康
  • 模拟咖啡因的效果
  • 可增加脂肪燃烧

使用柑橘类黄酮配合抗病毒治疗对丙型肝炎有益。

感染细胞中丙型肝炎病毒的分泌减少了80%

资料来源

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