什么是芦丁?
芦丁(又称维生素P)是一种生物类黄酮,存在于蔬菜和水果中,如苹果、橙子、无花果和茶等饮料中。
它是一种有效的抗氧化剂,可以帮助帮助血液循环,加强+增加灵活性,这有助于从轻微的伤害,如瘀伤恢复。
因为芦丁可以帮助促进血液循环,有研究表明它可以防止血栓的积累。
芦丁的5个好处。
- 降低胆固醇- A 研究研究表明,每天服用500毫克芦丁1次的人,可降低血浆低密度脂蛋白胆固醇水平。
- 减少关节炎疼痛- A 研究显示它的抗炎和抗氧化成分能抑制氧化应激。
- 将心脏病或中风的风险降至最低。- 如前所述,芦丁有助于血栓的形成,从而减少心脏问题或中风。
- 减少手脚冰凉的感觉- 芦丁有助于改善血液循环,人们已经感觉到明显的好处,减少四肢冰冷的感觉。
- 保护脑细胞- 通过增加血流量,更多的氧气可供大脑细胞使用。
推荐日用量。250毫克,每天2次。