Découvrez la différence entre NAD+ et NADH, laquelle est la meilleure et si vous devez les prendre ensemble.
Le NAD+ et le NADH sont tous deux des formes de nicotinamide adénine dinucléotide (NAD).
Le NAD se présente sous deux formes, NAD+ et NADH, toutes deux chimiquement similaires mais très différentes.
Le NADH, souvent appelé nicotinamide adénine dinucléotide réduit, est fabriqué dans notre corps à partir de la niacine (vitamine B3).
Il est également augmenté lorsque nous nous adonnons à la nourriture et que nous mangeons plus que nous ne le devrions, car notre corps doit métaboliser les glucides + les graisses en énergie (ATP).
Tout comme le NAD+, le NADH est considéré comme une molécule contenant les atomes de :
La liaison entre NAD+ et -H est ce qui crée le NADH qui est considéré comme la molécule porteuse activée.
Le NADH agit comme le transfert des électrons supplémentaires vers la membrane interne des mitochondries et est considéré comme la molécule porteuse activée.
Une fois que les électrons sont dans la membrane interne de la mitochondrie, ils sont donnés à une structure appelée chaîne de transport des électrons - le NADH agit comme un donneur d'électrons.
À l'intérieur de la membrane mitochondriale, le transporteur d'électrons fait la navette entre les électrons du NADH et l'oxygène moléculaire, qui est également un accepteur d'électrons.
Le NADH se reconvertit en NAD+ dans une réaction inverse et le processus de transfert d'électrons s'effectue avec le mouvement des protons sous forme d'ions H+.
La génération de charges positives d'un côté de la membrane à l'autre active une protéine responsable de la génération d'ATP qui est le carburant utilisé par vos cellules.
Il restera du NAD+ qui pourra être utilisé comme accepteur d'électrons lorsque davantage de nourriture entrera dans le système.
NAD+ & NADH sont un couple redox ce qui signifie que l'un est réduit et l'autre est oxydé dans le processus de réaction d'oxydoréduction.
Lequel d'entre eux est réduit et lequel est oxydé ?
Lorsque quelque chose est oxydé, il perd des électrons et lorsque quelque chose est réduit, il gagne des électrons.
Pour le dire simplement : Le NAD+ est simplement une version oxydée du NADH.
Alors, quelle est la réaction d'oxydoréduction dont nous parlons ?
Des réactions d'oxydoréduction à l'intérieur et à l'extérieur du corps humain, comme la rouille du fer.
La réaction redox entre le NAD+ et le NADH est essentielle pour la création d'énergie dans le corps via l'ATP - appelée respiration cellulaire.
La respiration cellulaire est un processus de réactions et de processus qui ont lieu dans les cellules des organismes pour convertir l'énergie chimique des molécules d'oxygène ou des nutriments en ATP.
Lorsque vous mangez de la nourriture, votre corps passe par 3 phases pour que la nourriture devienne de l'énergie :
Au cours des deux premières phases, les molécules NADH se convertiront en NAD+ et au cours de la troisième phase, les molécules NADH se diviseront en NAD+, contribuant à la production de H+ et de deux électrons.
Le H+ est utilisé pour créer de l'énergie sous forme d'ATP qui fusionne ensuite avec les électrons + la molécule d'oxygène pour produire de l'eau.
La plus grande production d'ATP a lieu dans la troisième phase (chaîne de transport des électrons), mais les trois phases produisent toutes de l'ATP.
Non seulement le NAD+ et le NADH sont utilisés pour la production d'ATP, mais ils servent également à décomposer l'éthanol des boissons alcoolisées.
Les enzymes de l'alcool déshydrogénase et de l'aldéhyde déshydrogénase utilisent le NAD+ comme agent oxydant pour décomposer l'éthanol des boissons alcoolisées en un composé moins toxique appelé acétate.
La conversion du NAD+ en NADH, et vice versa, sont des réactions essentielles dans la création de l'ATP pendant ce que l'on appelle la respiration cellulaire. Les aliments que vous consommez passent par trois phases pour devenir de l'énergie : la glycolyse, le cycle de Krebs et la chaîne de transport des électrons.
Une consommation excessive conduirait probablement à un déséquilibre du NAD+ et du NADH en diminuant le ratio dans le cytoplasme en raison de l'augmentation de la conversion du NAD+ en NADH pour oxyder l'augmentation de l'alcool.
Il n'y a pas d'équilibre optimal connu entre le NAD+ et le NADH et il y a un équilibre inégal entre les deux.
Les chercheurs et les scientifiques pensent que ce n'est pas la quantité de NAD+ dans notre corps qui détermine notre état de santé, mais le rapport entre le NAD+ et le NADH.
Le rapport entre le NAD+ et le NADH détermine l'efficacité avec laquelle la cellule peut produire de l'ATP et ce rapport est déterminé par les besoins du corps qui peuvent avoir un impact sur la santé cellulaire.
Dans la cellule, le rapport entre NAD+ et NADH varie à certains endroits qui ont été indiqués dans un étude que le rapport NAD+/NADH variait dans les mitochondries et le cytoplasme du foie des souris.
Le cytoplasme était épuisé sous l'effet du stress, tandis que les mitochondries se protégeaient des facteurs de stress.
Même lorsque les niveaux de NAD+ étaient extrêmement épuisés, les niveaux de NAD+ dans les mitochondries sont restés les mêmes jusqu'à 3 jours - peut-être en raison de l'incapacité du NAD+ à traverser la membrane des mitochondries qui agit comme porte d'entrée des mitochondries.
Les niveaux de NAD+ à NADH dans les mitochondries ne seront compromis que lorsque les cellules sont en détresse extrême et que la membrane est compromise.
Pour créer plus d'énergie dans votre corps, un ratio plus élevé serait préférable avec une étude montrant que les niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge et Les niveaux de NADH augmentent avec l'âge.
Cela a conduit à une augmentation de la popularité des suppléments qui agissent comme des précurseurs de la NAD tels que le Nicotinamide Riboside (NR) et le Nicotinamide Mononucleotide (NMN).
Les sirtuines sont des enzymes qui consomment le NAD+ pour fonctionner efficacement. Cependant, elles ne sont pas des réactions d'oxydoréduction et ne se convertissent pas en NADH lorsqu'elles utilisent le NAD+ ; elles divisent plutôt le NAD+ pour créer la nicotinamide.
La nicotinamide formée par les sirtuines doit être recyclée par des voies appelées voies de récupération pour redevenir du NAD+
La science indique que NAD+ est le meilleur des deux à utiliser comme complément ; uns nous vieillissons, notre Les niveaux NAD+ diminuent et les niveaux NADH augmentent Il y a donc l'hypothèse que nous devrions compléter avec NAD+ au lieu de NADH.
Cependant, cette théorie ne tient pas compte des autres études qui montrent que le NADH améliore la fonction cognitive par exemple.
Ce sont simplement les deux faces d'une même pièce et ils partagent beaucoup de ces avantages.
Les personnes qui prennent des suppléments de NAD+ et celles qui prennent des suppléments de NADH veulent toutes deux augmenter les niveaux de NAD+ dans le corps, mais la recherche se concentre davantage sur le NAD+ que sur le NADH.
Le NAD+ gagne deux choses lorsqu'il est converti à partir du NADH :
Les électrons étant chargés négativement, les NAD+ et H+ chargés positivement s'annulent pour créer le NADH.