Les 10 meilleurs compléments immunitaires - Partie 1

Pour rester en bonne santé, notre corps a besoin d'un système de défense solide, afin de nous protéger contre les facteurs de stress et les agents pathogènes.

Notre vie quotidienne nous expose à de nombreuses molécules et microorganismes nocifs, tant dans l'environnement que par rapport aux autres.

Les agents pathogènes et les microorganismes comprennent :

  • Bactéries
  • Champignons
  • Parasites
  • Virus

Pour relever ce défi, notre système immunitaire protège notre corps contre ces dangers, en utilisant un réseau complexe de cellules, de tissus et d'organes - pour s'assurer que nous pouvons combattre ce qui se présente à nous.

Sans un système immunitaire robuste, l'organisme devient vulnérable aux infections et aux maladies.

Il est essentiel d'optimiser la santé du système immunitaire pour assurer une protection maximale afin de rester en forme et en bonne santé et de vivre la meilleure qualité de vie possible. Dans certaines circonstances, notre système immunitaire peut être affaibli ou incapable de surmonter ces difficultés.

Avec l'âge, notre réponse immunitaire est également compromise, ce qui entraîne un risque accru d'infection et de maladies liées à l'âge.

Ce risque accru peut être dû à :

  • La détérioration du thymus (où les lymphocytes T arrivent à maturité), qui entraîne un déclin des lymphocytes T
  • Lamoelle osseuse devient moins efficace pour produire des cellules souches - qui se transforment en cellules immunitaires
  • Lescarences en nutriments, qui sont courantes chez les personnes âgées, comme le zinc, les vitamines A, B, C et E, le fer et le folate

Prévenir et corriger ces carences avec des nutraceutiques aide les personnes âgées à maintenir un système immunitaire fort.

Autres facteurs qui affaiblissent votre système immunitaire :

  • Mauvais régime alimentaire
  • Tabagisme et alcool
  • Mauvais sommeil
  • Déshydratation
  • Manque d'exercice et obésité
  • Souligner

Il est préférable d'envisager une approche multimodale pour soutenir votre système immunitaire.

Combiner un mode de vie sain, s'attaquer aux carences en nutriments et renforcer les défenses de l'organisme avec des composés essentiels est le meilleur moyen d'optimiser le bien-être et de combattre la maladie.

Comprendre votre système immunitaire


Les humains ont 3 types d'immunité :

  1. L'immunité passive/empruntée sont les anticorps transmis de la mère à l'enfant qui assurent une protection initiale
  2. L'immunité innée / naturelle est la protection naturelle avec laquelle nous sommes nés et n'est pas spécifique aux différents agents pathogènes
  3. L'immunité acquise / adaptative se développe tout au long de la vie lorsque nous sommes exposés à différents agents pathogènes

Régulation du système immunitaire

Lorsque les antioxydants et les radicaux libres sont déséquilibrés, la réponse immunitaire normale peut être perturbée.

Elle peut devenir trop sensible et surproduire des cellules immunitaires et des cytokines.

Un système immunitaire régulé à la hausse est malsain et peut entraîner des problèmes plus graves.

A tempête de cytokines est le résultat d'un système immunitaire devenu sauvage - Les cellules immunitaires se mettent en surrégime et inondent les zones infectées.

Il est essentiel de veiller à ce que notre système immunitaire soit optimisé mais régulé pour que nous restions en bonne santé.

Nous y parvenons en partie grâce à des substances phytochimiques qui aident à réguler la production de cytokines saines.

Antioxydants

Le système immunitaire repose sur la communication entre les cellules pour fonctionner.

Toute atteinte à ce système de signalisation entraînerait une diminution de l'immunité.

Le système immunitaire est extrêmement sensible aux dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.

De nombreuses cellules immunitaires produisent des espèces à oxygène réactif dans le cadre de leur défense contre les agents pathogènes.

Il est nécessaire de neutraliser ces ROS avec des antioxydants pour éviter d'endommager davantage les cellules immunitaires elles-mêmes.

1. NAD & NMN

Le NAD+ joue un rôle crucial dans l'immunité innée et adaptative grâce à une approche combinée de stimulation et de régulation de la réponse immunitaire.

On pense qu'un déclin du NAD+ au cours du vieillissement est une cause majeure de déficience du système immunitaire liée à l'âge.

Sirt 1

C'est une protéine et une enzyme essentielles qui régulent la production de cellules immunitaires. Elle est dépendante du NAD+ et a besoin du NAD+ pour fonctionner.

Dans la moelle osseuse, Sirt1 régule étroitement la maturation des cellules souches en cellules immunitaires actives.

Cela permet d'avoir un pool de cellules immunitaires matures et saines en circulation.

Sirt 1 module également l'activation et la prolifération des cellules T pour renforcer notre immunité adaptative et nous permettre de reconnaître et de détruire les envahisseurs.

Le NAD+ aide la souche 1 à différencier les cellules souches en cellules immunitaires et en cellules T.

NAD+ régule également l'expression des protéines de signalisation des cellules immunitaires, optimisant ainsi les systèmes de messagerie cellulaire pour la protection.

*La carence en NAD+ entraîne une mauvaise différenciation des cellules souches et une mauvaise production de cellules immunitaires.

2. Échinacée

L'échinacée est un supplément populaire de renforcement du système immunitaire qui a été utilisé pendant des siècles et qui a été employé par les Amérindiens pour traiter une pléthore de maladies.

Il est largement vendu dans les pharmacies et les supermarchés du monde entier.

Il existe 9 espèces, mais seules ces 3 espèces sont réellement utilisées :

  • Echinacea Purpurea
  • Echinacea Angustifolia
  • Echinacea Pallida

La plante contient des composés actifs tels que l'acide caféique, les alcamides, les acides phénoliques, l'acide rosmarinique et les polyacétylènes.

Voici les bienfaits de l'échinacée :

  • Riche en antioxydants - les flavonoïdes, l'acide cichorique et l'acide rosmarinique aident à combattre le stress oxydatif et les alcamides renouvellent les antioxydants usés
  • Effets de renforcement du système immunitaire - l'examen de 14 études a révélé que la prise d'échinacée peut réduire le risque de développer un rhume de plus de 50 %.
  • Diminution du taux de sucre dans le sang - des études en éprouvette ont montré que l'échinacée peut faire baisser le taux de sucre dans le sang en supprimant les enzymes qui digèrent les glucides
  • Anti-inflammatoire - dans une étude sur des souris, les composés de l'échinacée ont contribué à réduire d'importants marqueurs inflammatoires et la perte de mémoire causée par l'inflammation

Dosage quotidien recommandé : 300-500 mg d'Echinacea purpurea, trois fois par jour.

3. Bêta-glucanes 1,3 et 1,6

Les bêta-glucanes sont à la fois des fibres alimentaires solubles et des sucres.

On les trouve dans les parois cellulaires des bactéries, des champignons, des levures, des algues, des lichens et des plantes, comme l'avoine et l'orge.

Il a été démontré qu'ils stimulent et renforcent le système immunitaire pour aider l'organisme à lutter plus efficacement contre les infections.

Le bêta-glucane présente les avantages suivants :

  • Lié à une amélioration du cholestérol
  • Contrôler le taux de glycémie
  • Maintient les bactéries intestinales en bonne santé
  • Aide au contrôle du poids
  • Stimuler la santé cardiaque

Lors d'un essai sur l'homme visant à étudier les effets sur le rhume, 100 sujets ont reçu du B-glucane dérivé de la levure (900 mg/jour) ou un placebo pendant 26 semaines.

Le groupe B-glucan a eu une incidence significativement moindre d'infection et a réduit les symptômes typiques du rhume.

Dans une deuxième étude portant sur 162 participants, le nombre d'épisodes de rhume a été réduit de 25 %.

La progression du rhume grave était également plus douce.

Dosage quotidien recommandé : Moins de 50 ans Hommes 38g Femmes 25g par jour par voie orale 51+ Plus de 50 ans Hommes 30 g Femmes 21 g par jour.

4. Tumerique / Cumin

Un aliment de base dans de nombreux plats indiens et la raison pour laquelle vos currys sont de couleur jaune.

Utilisé depuis des milliers d'années comme épice mais aussi comme herbe médicinale, le curcuma contient des composés appelés curcuminoïdes.

Le meilleur de ces composés est la curcumine.

La curcumine a une faible biodisponibilité, c'est pourquoi il est préférable de la consommer en même temps que le poivre noir - elle permet d'augmenter le taux d'absorption de 2 000 % !

Voici les 5 avantages du sumérique et de la curcumine :

  1. Aide à lutter contre les envahisseurs étrangers
  2. Aide à réparer les dommages causés par des agents pathogènes comme les bactéries
  3. De puissantes propriétés anti-inflammatoires sans effets secondaires
  4. Augmente le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) qui peut aider à améliorer la mémoire
  5. Promouvoir un cœur sain car il peut contribuer à améliorer la fonction de l'endothélium

C'est également un puissant agent immunomodulateur (qui module votre système immunitaire),

en modulant l'activation de :

  • cellules T
  • Cellules B
  • Macrophages
  • Neutrophiles
  • Les cellules tueuses naturelles
  • Cellules dendritiques

- tout en régulant à la baisse l'expression des cytokines pro-inflammatoires.

Dosage quotidien recommandé : 500 - 2 000 mg par jour.

5. Palmitoyléthanolamide (PEA 1)

Le palmitoyléthanolamide (PEA) est un composant alimentaire qui a été découvert en 1957.

Au siècle dernier, six essais cliniques ont été réalisés et publiés sur près de 4 000 personnes, étudiant spécifiquement la PEA comme thérapie contre la grippe et le rhume.

Elle est bien connue pour ses actions en tant que modulateur puissant pour soutenir une inflammation saine.

Des recherches approfondies ont démontré ses effets positifs sur le système immunitaire.

Le premier essai, mené sur 444 employés sur un lieu de travail, a fait prendre à chaque individu 600 mg 3 fois par jour pendant 12 jours.

Les épisodes de fièvre, de maux de tête et de gorge ont été nettement moins nombreux que pour le placebo.

Le nombre total de jours de maladie a considérablement diminué.

Le deuxième essai a été mené sur 899 volontaires de l'armée, chaque individu ayant pris 600 mg pendant 3 semaines.

L'incidence de la maladie a diminué de 40 % à la sixième semaine ; à la huitième semaine, l'incidence était de 32 % inférieure.

Les 3 essais suivants menés sur des soldats ont montré une réduction significative des maladies respiratoires aiguës, une diminution significative des symptômes et une diminution des diagnostics de grippe.

Tous les résultats montrent que la PEA a un effet prophylactique clair (destiné à prévenir la maladie) contre les infections respiratoires.

Elle semble sûre, sans effets secondaires signalés, et peut être utilisée dans une formulation pour aider à la prévention de la grippe. La PEA peut constituer une approche thérapeutique rapide en cas d'épidémie de grippe.

6. Pipérine organique

La pipérine est connue pour le goût piquant du poivre noir et est un alcaloïde.

Il a été démontré qu'elle a de puissants effets anti-inflammatoires et immunomodulateurs.

Un système immunitaire défaillant réagit parfois de manière excessive... Il est nécessaire de réguler cette sursensibilité pour garder le contrôle de la situation.

Il a été démontré que la pipérine inhibe l'activation des lymphocytes B, empêchant la surstimulation et modulant la réponse immunitaire.

Elle inhibe également de manière significative la production de cytokines, la substance qui provoque l'inflammation, des cellules immunitaires et a été utilisée avec succès dans le traitement et la prévention des allergies.

Des études montrent qu'en cas de rhinite allergique, la pipérine a été utile :

  • Réduction des symptômes liés au frottement du nez et aux éternuements
  • Diminution des rejets d'histamine, de NO, d'IgE et de cytokines
  • Diminution de la libération d'histamine par les mastocytes de rat (un type de leucocyte) impliqués dans les troubles allergiques à médiation IgE

In vitro, la pipérine a montré un fort effet antiviral contre la grippe - en interférant avec le processus de fixation entre le virus et la membrane de la cellule hôte.

Il a été démontré que l'utilisation de la pipérine en association avec le curcuma augmente l'absorption du curcuma et sa biodisponibilité jusqu'à 2 000 %.

L'ajout de 20 mg de pipérine à 2 grammes de curcumine a augmenté son absorption de manière significative.

7. Extrait de grenade - Acide ellagique

L'acide ellagique est un polyphénol très particulier que l'on trouve dans les fruits et légumes. Il est souvent extrait de la grenade et des noix de gaulle.

Il s'agit d'un agent antimicrobien puissant qui constitue une alternative naturelle à certains médicaments conventionnels, en raison de sa puissance contre les agents pathogènes bactériens et viraux.

La récente recrudescence des agents pathogènes résistants à de multiples médicaments et des pandémies virales mondiales signifie que nous devons envisager des options thérapeutiques alternatives aux médicaments conventionnels.

L'acide ellagique a de puissantes propriétés antibactériennes et des effets positifs sur les bactéries probiotiques et pathogènes de l'intestin.

Il a montré une activité bactériostatique (arrête la réplication) et bactéricide (tue les bactéries) chez E. coli.

Elle a également montré des propriétés bactéricides contre

  • Salmonelle
  • Typhi
  • Vibrio
  • Cholerae
  • Listeria

LeSARM - ou "super-bug" - est une infection bactérienne très difficile à traiter.

Les tests in vitro, les polyphénols de grenade, par exemple l'acide ellagique, ont modifié le profil des parois cellulaires des bactéries, entraînant leur destruction.

Les épidémies de grippe provoquent des millions d'hospitalisations chaque année.

La résistance aux médicaments antigrippaux signifie que les molécules naturelles doivent être identifiées.

Dans des études en éprouvette, l'extrait de polyphénol de grenade inhibe la réplication de la grippe en bloquant la réplication de l'ARN du virus.

Il pourrait constituer une option thérapeutique potentielle pour ces virus.

La consommation quotidienne de grenade a été recommandée comme complément alimentaire pour augmenter les capacités antioxydantes, antipaludiques et antimicrobiennes du système immunitaire humain.

8. GINKGO BILOBA

Le Ginkgo Biloba est un puissant antioxydant aux importantes propriétés immunostimulantes.

En tant que membre survivant d'un ancien ordre de plantes, il est souvent considéré comme un fossile vivant.

Avec une grande importance en tant que nutraceutique antioxydant, anti-âge, anti-radicaux libres et immunorégulateur.

Dans une étude, des rats ont été immunodéprimés par des chocs électriques pour simuler un stress chronique.

Les rats qui ont reçu un supplément d'extrait de ginkgo par voie orale avaient des niveaux réduits de corticostérone (également appelée hormone du stress).

Ceci est dû à l'extrait stimuler le système immunitaire& inverser les effets du stress chronique.

Chez l'homme, la supplémentation du ginkgo en aglucone flavone, la substance active du ginkgo, a accéléré le fonctionnement du système immunitaire.

L'arsenicose est une maladie chronique résultant de la consommation d'eau à forte teneur en arsenic sur une longue période.

Le traitement au ginkgo a exercé une régulation immunitaire et un équilibre des lymphocytes T chez les personnes atteintes d'arsenicose.

  1. Régulation des lymphocytes T régulateurs
  2. La régulation à la baisse des cellules Th17 &
  3. Cytokines associées.

In vitro, l'extrait de Ginkgo a montré des effets antigrippaux viraux lorsqu'il a été testé avec des cellules rénales.

Il a également été utilisé avec succès dans des études anti-virales contre l'herpès et pourrait compléter les thérapies actuelles contre l'herpès labial et génital.

9. DIHYDROMYRICÉTINE (DMY)

Le DMY (alias ampelopsine) est un flavanol extrait de l'arbre à raisins japonais.

Il est traditionnellement utilisé en médecine alternative pour traiter les infections, la fièvre et les maladies du foie.

Il est souvent utilisé comme thé de vigne pour soulager la fièvre et la toux.

Il a été démontré qu'il

  • Antioxydant
  • Antimicrobien
  • Propriétés antidiabétiques
  • Protéger le foie

Les phytochimiques DMY et Myricetin sont les deux principaux flavonoïdes présents.

La myricétine est également présente dans les baies, les légumes et les vins.

Elle est structurellement apparentée à plusieurs autres composés phénoliques bien connus tels que la quercétine, la fisétine et le kaempférol.

Les recherches ont révélé la capacité immunomodulatrice de la myricétine. Elle a montré une activité antivirale et antibactérienne contre plusieurs organismes.

10. NARINGIN

Les flavonoïdes d'agrumes sont naturellement présents dans les agrumes, en particulier les pamplemousses.

Naringin + Naringenin font partie de ces flavonoïdes qui présentent de fortes activités anti-inflammatoires et antioxydantes.

Des effetsantiviraux, antibactériens et cardioprotecteurs ont été documentés.

Plusieurs études en éprouvette ont démontré l'action antimicrobienne de la naringénine contre l'hépatite C, le virus de la dengue, l'infection par le chikungunya et diverses bactéries.

Avantages de la naringine:

  • Activité antivirale et antibactérienne
  • Réduit le cholestérol
  • Promouvoir la santé oculaire chez les diabétiques
  • Simule l'effet de la caféine &
  • Pourrait augmenter la combustion des graisses

L'utilisation de flavonoïdes d'agrumes en conjonction avec une thérapie antivirale s'est avérée bénéfique dans l'hépatite C.

La sécrétion du virus de l'hépatite C dans les cellules infectées a été réduite de 80 %.

Sources :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24091678/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19732754

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