NMN vs NR - La verdad

Muchos de nuestros clientes nos han preguntado qué es lo mejor:

¿NMN o NR?

Desde 2019 se ha producido un alejamiento de los suplementos de Nicotinamida Ribosida (NR) y aún más en 2020 hacia los suplementos de Nicotinamida Mononucleótido (NMN) y Nicotinamida Adenina Dinucleótido (NAD+).

Tienen una cosa en común: ambos son precursores de NAD.

E independientemente del debate entre los fanáticos del NR y los fanáticos del NMN, están en el mismo equipo.

El suplemento dietético, la vitamina B3, abarca la nicotinamida, el ácido nicotínico y el ribósido de nicotinamida (NR), que son precursores del NAD.

Muchos defensores del NR argumentan que, dado que el NMN tiene que degradarse a NR para poder atravesar la membrana de algunas células, es una ruta mejor para que las personas aumenten sus niveles de NAD.

Sin embargo, este puede no ser el caso con el NMN, como verá por qué...

Moléculas: NMN vs NR

Las moléculas de NMN y NR son más pequeñas que las de NAD+ y el NAD+ es el doble de grande que el NR y el NMN.

De las dos, la NR es más pequeña, y la NMN necesita descomponerse para caber en la célula.

Las 3 moléculas tienen un bajo peso molecular y son absorbibles a través de nuestros capilares bajo la lengua (sublingual) que entregan directamente al torrente sanguíneo.

Esto permite que las moléculas eviten el estómago y el hígado.

Tanto el NAD+ como el NMN se toman ampliamente por vía sublingual, ya que su sabor es agradable, mientras que el NR debe tomarse en forma de píldora, como el suplemento de nicotinamida ribosida de TruNiagens.

Otra desventaja del NR es que no es estable por sí mismo y, por lo tanto, necesita cloruro para hacerlo estable, razón por la cual verá esto añadido a los ingredientes del suplemento NR de TruNiagens.

El sabor del cloruro de nicotinamida es desagradable en forma de polvo, por lo que debe tomarse en cápsulas o píldoras.

Debido a que tiene que ser tomado en forma de cápsula, debe pasar por el estómago y el hígado donde se metaboliza a la nicotinamida menos eficaz.

Biodisponibilidad de NMN y NR

En términos sencillos, la biodisponibilidad significa la cantidad de algo que se absorbe en el torrente sanguíneo y que tiene un efecto.

La principal discusión entre los dos equipos de NR y NMN gira en torno a la biodisponibilidad de cada uno.

Tanto el NMN como el NR se digieren principalmente en el tracto gastrointestinal y el hígado antes de pasar del corazón al resto del cuerpo.

Si el NR llega al torrente sanguíneo, es inestable y se degrada casi instantáneamente.

En el estudio de Nikiforov, se demostró la degradación del NR a NMN en menos de 60 minutos y la estabilidad del NMN manteniendo los niveles en la sangre.

Sin embargo, en ratones viejos se demostró que el NMN se absorbe directamente del intestino a la circulación en 2-3 minutos.

RESUMEN: Los estudios demuestran que la suplementación con NR no aumenta los niveles de NR en cantidades considerables (es decir, no vale la pena exprimir el jugo), pero el Mononucleótido de Nicotinamida se encuentra en la sangre a niveles 10 veces mayores que el NR.

Un estudio en humanos demuestra la seguridad del NMN

Se ha realizado un estudio en humanos sobre el NMN en el que se estudió a 10 hombres en Japón con dosis únicas de 100 mg, 250 mg y 500 mg.

En las 3 dosis, no se encontraron efectos adversos.

No se midió el NAD+, pero sí el MeNAM 2Py 7 4Py (metabolitos) - ambos son productos finales del NAD+.

Las mediciones de estos dos metabolitos mostraron un aumento a lo largo de 3 horas y aparecieron en la sangre de los hombres en 60 minutos.

Esto contrasta con el estudio realizado por el Dr. Brenner en el que consumió 1.000 mg de NR.

Los niveles de Me2Py y Me4Py del Dr. Brenner sólo empezaron a aumentar después de 162 minutos.

NR Levels on Graph

Cuando se toma un suplemento de NMN por vía sublingual, se nota un efecto inmediato en comparación con un suplemento de NR del que no se siente nada.

¿Se puede tomar NMN y NR juntos?

No se han realizado estudios sobre la toma conjunta de NMN y NR, y lo mejor sería probar ambos por separado y encontrar a cuál de ellos responde mejor.

Es posible que pierda su tiempo (y su dinero) tomando ambos NMN y NR juntos, ya que los estudios muestran que la mayoría de las veces, el NMN se convierte en NR, que a su vez se convierte en NAD+.

Sin embargo, un profesor de la Universidad de Washington, Shin-ichiro Imai, demostró en su estudio que el NMN puede convertirse directamente en NAD+ sin tener que convertirse en NR a través de una nueva vía - se observa que la conversión en NAD+ a partir del NMN sólo se produce en las células del intestino.

En lo que respecta al rendimiento, un estudio demostró que el NMN aumentó la resistencia en dosis de 200 mg, mientras que el NR no lo hizo - esto podría deberse a que el NMN tiene una mayor biodisponibilidad que el NR.

Conclusión

Tanto el NR como el NMN han demostrado aumentar los niveles de Nicotinamida Adenina Dinucleótido (NAD), pero los estudios recientes están mostrando la eficacia del NMN ahora la investigación detrás del NMN está alcanzando al NR.

Los ensayos clínicos podrán mostrarnos una conclusión definitiva sobre cuál es el mejor de los dos, y hasta que esos ensayos clínicos se acumulen, no podremos sacar una respuesta definitiva.

Lo que ambos hacen, sin embargo, es actuar como precursores de NAD y aumentar los niveles de NAD.

El objetivo final para todos aquí es aumentar el NAD en el cuerpo.

Fuentes:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5966847/

https://dataspace.princeton.edu/jspui/bitstream/88435/dsp01js956j498/1/Liu_princeton_0181D_12390.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31795381

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28068222

https://www.jstage.jst.go.jp/article/endocrj/advpub/0/advpub_EJ19-0313/_pdf/-char/en?fbclid=IwAR0L-jDsCFeGbxGUAusF3nk3YIbwwMk0tXML4-k-Gb8JC-mrM4IkvneehUM

https://developmentalbiology.wustl.edu/people/shin-ichiro-imai/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5842119/

1 comentario

Qusestion please if I order nmn how can I that really nmn taste or how can i the check is thatreally nmn???Thank you

John B, D, Y

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