Los profesionales de la salud recomiendan estos suplementos

Hemos hablado con algunos de los principales expertos en salud y les hemos preguntado por sus recomendaciones de suplementos para la salud.

(Este artículo se actualizará continuamente con nuevas entradas de expertos de todo el mundo).

Como profesional de la medicina funcional, creo que la alimentación es fundamental para la salud. Sin embargo, hay algunos suplementos que pueden ayudar a dar un impulso a tu salud. En general, un probiótico para la salud intestinal, un suplemento de curcumina para apoyar los niveles saludables de inflamación, y una vitamina D puede realmente apoyar las diversas áreas de su cuerpo que impactan en gran medida su salud en general. Por ello, he elaborado personalmente La Colección con estos tres suplementos y otros más de los mejores ingredientes de la tierra para ofrecer suplementos biodisponibles de alta calidad a todo el mundo''.

Dr. Will Cole, experto en medicina funcional, IFMCP, DC, y autor de The Inflammation Spectrum y Ketotarian

Dentro del mundo de la medicina funcional, tenemos a nuestra disposición miles de suplementos y artilugios de estilo de vida. La dieta es la base y la dieta cetogénica es probablemente el movimiento dietético más significativo para crear una salud épica. En el mundo de los suplementos, hay algunos fundamentales a los que acudir.

Mis 5 mejores son:

1. Vitamina C - la contaminación electromagnética y las toxinas ambientales son dos de los grandes retos de nuestra época y la vitamina C es uno de los mejores suplementos para mitigar algunos de sus efectos.
2. Tudca - Esta es una joya de suplemento que se ha utilizado durante miles de años. Es el mejor suplemento para una vesícula biliar e hígado saludables.
3. Chlorella - Vivimos con un montón de toxinas en nuestro entorno y la chlorella es una manera de limpiar estas toxinas mientras se beneficia de su perfil nutricional también.
4. Rhodiola y otros adaptógenos - Son excelentes por la mañana. El reto de nuestra época es apoyar al cuerpo con el incesante estrés al que estamos sometidos por el trabajo, etc. El apoyo suprarrenal a través de los adaptógenos puede hacer una gran diferencia en la forma en que manejamos el estrés.
5. Un buen multivitamínico - No he realizado un perfil de vitaminas o minerales que no haya mostrado al menos una deficiencia y la mayoría mostrará muchas. En la clínica, prescribimos en línea con los resultados de las pruebas, pero como recomendación general, un buen multivitamínico es una herramienta muy útil. A medida que envejecemos la absorción disminuye y un buen multivitamínico podría marcar una gran diferencia en nuestra expresión de salud si se utiliza a largo plazo.

Paul Foley, Practicante de Medicina Funcional y Terapeuta Nutricional - https://www.pfoleyclinic.com/

Normalmente recomiendo que la gente coma alimentos reales, no procesados. Sin embargo, en estos tiempos extraños, sugiero suplementar con zinc, vitamina C, vitamina D y glutatión, ya que hay muchas investigaciones que demuestran que estas deficiencias pueden contribuir a un sistema inmunológico más fuerte. Ver Dr. Ben Lynch insta!

Catherine Rogers es la autora de Gut Well Soon y fundadora de Reset Your Health

https://resetyourhealth.com/

"En un mundo perfecto, todos podríamos obtener todos los nutrientes que necesitamos de los alimentos integrales. Sin embargo, hay muchas razones por las que puede estar indicada la suplementación estratégica, e incluso como dietista registrada recomiendo suplementos a mis clientes, familiares y amigos con frecuencia. Recomiendo a casi todo el mundo que tome un suplemento multivitamínico y de ácidos grasos omega-3 de alta calidad. El primero ayuda a llenar las lagunas de nutrientes que están presentes en casi todas las dietas (incluso en las de los comedores súper saludables), mientras que el segundo es esencial para gestionar o prevenir la inflamación aguda y crónica, apoyar la salud del corazón, y mucho más"

Joanna Foley, RD, CLT y propietaria de Joanna Foley Nutrition (https://www.joannafoleynutrition.com/ )